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有很多有意義的事可以在無聊時(shí)做。在 Quora 上，用戶 Visakan Veerasamy 建議發(fā)揮“消除”的作用。我把這一理論更進(jìn)一步，擴(kuò)大到包括兩個(gè)其他類型的活動(dòng)。基于消除、消費(fèi)、工作的原則，在無聊的時(shí)候，有15件高效的事可以做。

1. 消除混亂

你不像自己預(yù)期的那樣多產(chǎn)的一個(gè)原因，可能是你有太多亂七八糟的事情。無聊時(shí)可以做的有意義的事情，包括整理你的桌子、從書架上取下你從來不讀的書、刪除你智能手機(jī)上從來不用的應(yīng)用。你不僅僅是在做一些清掃工作，這些事情可能會(huì)給你能量，讓你能夠開始后面的更大的任務(wù)。

2. 消除干擾

有沒有什么事情特別分散你的注意力？如果你想找些高效（有意義）的事情在無聊的時(shí)候做，把那些特別降低你生產(chǎn)率的東西識(shí)別出來。社交媒體是一個(gè)比較常見的分心因素，舉個(gè)例子，退出你的社交網(wǎng)絡(luò)，你就可以專注于真正重要的事情。

3. 消除顧慮

你在發(fā)愁嗎？這種擔(dān)憂影響你的工作效率了嗎？處理那些影響你、讓你不能在工作上投入足夠多時(shí)間的問題。例如你可以復(fù)查你的時(shí)間表，發(fā)送跟蹤?quán)]件，通過移除你所有的壓力來源，你就會(huì)更高產(chǎn)。

4. 消除非必須的事項(xiàng)

我們生活中有很多可能看上去挺好但會(huì)影響我們生產(chǎn)效率的事情，因?yàn)樗麄儾皇潜仨毜摹Ｕ业竭@些事情，把它們從你工作的地方消除掉。

5. 消除能快速完成的任務(wù)

就算你沒有足夠的精力來完成大的任務(wù)，你還是有可能完成相對小一些的。核對你待辦事項(xiàng)列表上的項(xiàng)目，找出那些可以快速完成的事項(xiàng)，比如打一個(gè)電話或發(fā)送一封電子郵件，先完成它們。

6. 消費(fèi)知識(shí)

當(dāng)你無聊時(shí)，恰恰是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。讀一些指南類的書籍或者觀看YouTube上的指南教程，可能是有意義的事情，可以在無聊時(shí)做。

7. 消費(fèi)數(shù)據(jù)

信息不等于知識(shí)。有沒有名字、術(shù)語、日期、統(tǒng)計(jì)信息或者類似的信息，你需要牢牢記住的？研究數(shù)據(jù)是你可以在無聊時(shí)做的最有效率的事情之一。

8. 消費(fèi)虛構(gòu)作品

你得小心對待這一點(diǎn)，你不能僅僅是觀看你喜歡的一集電視劇然后聲稱你高效地利用了你的時(shí)間。但是你可以適當(dāng)?shù)卦谟^看、閱讀或收聽那些能夠啟迪你的事情上花一些時(shí)間。

9. 消費(fèi)非虛構(gòu)作品

雖然非費(fèi)虛構(gòu)作品對你效率的影響遠(yuǎn)比虛構(gòu)作品要小，但它仍然是一條危險(xiǎn)的途徑。不過，閱讀與你專業(yè)相關(guān)的某個(gè)人的傳記或者與你職業(yè)相關(guān)的歷史事件的報(bào)告，是可以在無聊時(shí)做的非常富有成效的事情。

10. 消費(fèi)文化

消費(fèi)文化不僅能豐富你自己，同時(shí)你還嘗試了新的體驗(yàn)。參加你之前從沒做過的活動(dòng)，是可以在無聊時(shí)做的非常有意義的事情。

11. 為你的工作而工作

無聊時(shí)，工作可能是最難的事情，但你仍然可能從倦怠中積聚力量來完成一些事情。如果你沒有動(dòng)力，提醒你自己，你的時(shí)間***是做那些你靠它們獲取收入的工作。現(xiàn)金刺激對于高效大有幫助。

12. 為你的創(chuàng)意工作

如果你不喜歡做與職業(yè)相關(guān)的事情，可以嘗試一些藝術(shù)性的事情！富有創(chuàng)造性的活動(dòng)，比如繪畫或者創(chuàng)意寫作可能是能在無聊時(shí)做的富有成效的事情。

13. 為你的身體健康做點(diǎn)事兒

如果你沒那么多精力進(jìn)行腦力活動(dòng)，希望你至少有精力去參加一些體育活動(dòng)。像跑步、散步、騎自行車和舉重這些有有意義的事情都可以在無聊時(shí)做。任何形式的鍛煉都可能把你從厭倦與無聊中解救出來。

14. 為你的情緒健康做點(diǎn)事兒

是不是有什么個(gè)人問題導(dǎo)致你很難對任何事情產(chǎn)生興趣？如果是這樣，找到它，解決掉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)高效是非常簡單的事情。

15. 為你的心理健康做點(diǎn)事兒

實(shí)際上無聊往往和焦慮或者抑郁類似。嘗試做一些能幫助你關(guān)注積極體驗(yàn)和專注力的心靈練習(xí)來減輕你對無聊的感知。一般來講，改善心理健康的幾個(gè)簡單步驟大有幫助，不僅能讓你變得高效還會(huì)讓你更有幸福感。