互聯網和IT業裁員年年有，最多的總是下一年;每年變著法嚇人的「中年危機」論，為什么屢屢觸痛程序員的神經?

回顧了 2017 年的求職者數據，并走訪幾位大齡程序員，試圖描摹工作 10 年以上技術人的共同困惑，并找到走出其中的方向和方法。

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說明：

100offer 主要服務北上廣深杭及海外 2 年以上經驗的資深互聯網人。

本文數據取 2017 年經篩選在 100offer 匿名展示的 5844 位技術崗求職者，他們收到的面試邀請和薪資普遍高于平均水平。

文中「大齡程序員」的數據統計范圍為工作經驗10年及以上群體。

一、大齡程序員求職現狀圖鑒

1、有多少大齡程序員在看機會?

過去一年求職的程序員中，3-5 年工作經驗的人占近一半。當經驗增長到 6 年以上，人才流動速度逐年趨緩。10 年及以上經驗的求職者一共占 14%。

2、市場對大齡程序員的需求度如何?

從平均面邀數和最終拿到 offer 的求職者比例來看，工作 4-6 年的「中堅力量」更吃香，而大齡碼農接到的橄欖枝，確實不如年輕后生。

3、大齡程序員的議價能力還好嗎?

在年薪上，「姜還是老的辣」的規律基本適用。有 10 年工作經驗的程序員，平均工資達 40 萬;而 10 年以上的這個數字是 43 萬。

隨著年限增加，同齡人間的薪酬差距也越拉越大。工作前 4 年，程序員年薪的標準差在 6 萬上下徘徊;在第 5 年和第 8 年有了兩個明顯跳躍;10 年以上的標準差更是高達 17.5 萬。想想有些同齡人已經比你每年多拿近 20 萬了，有一定程度的焦慮實屬正常。

另一種焦慮，源自期望薪資漲幅與實際 offer 的差距。

由于目前年薪已處于高位，大齡程序員的期望漲薪幅度更現實，卻仍趕不上 offer 的薪資縮水速度。比起小鮮肉們誘人的漲幅，理想與現實的落差讓人唏噓。

4、大齡程序員的人才職級構成如何?

10 年以上經驗的程序員中，不乏獨當一面的高端人才。其中高級工程師和架構師占比超 30%，還有近 20% 的中高層管理崗位，包括總監、CTO 和聯合創始人。

不過，仍有 25% 基礎職級的工程師讓人不禁捏一把汗。人到中年，如果沒有爭取到足夠重要的崗位，很可能有被取代的風險。一旦公司業績經營滑坡、被迫離職，求職也會難關重重。

二、程序員中年危機類型辭典

太陽底下無新事，如果將時間軸拉長，你會發現「程序員中年危機」并非個體事件的短期刷屏，而是一個持續性的***。它的來源可粗略地歸為以下幾種類型。

1、企業對招聘大齡技術人員的顧慮

技術更迭快、工作強度大、隊伍年輕化，是技術團隊的常態。然而，大齡程序員更難融入這樣的團隊氛圍，既要兼顧家庭，身體素質也未必能承受高壓。因此，互聯網企業 HR 較普遍地對 35 歲以上的技術求職者抱有顧慮。

對此，有 15 年軟件開發和測試經驗的趙凌深有體會。39 歲那年，趙凌離開呆了兩年多的創業團隊。憑借多份知名 IT 外企經歷的優質簡歷，他收到了 9 份面邀。但其中有兩家公司顧忌年齡，最終沒有面試他。他的語氣有些不平：「這是很現實的問題，我也擔心這樣的公司以后會越來越多。」

2、經濟下行，可匹配的崗位進一步減少

近年國內經濟下行，互聯網行業增速也放緩，此前過熱的人才市場開始遇冷。為了降本增效，工資更高、一線代碼能力和體力卻在下降的一群人，自然被企業排在了裁員名單的最前面。

本質上，中高端人才并不愁找不到工作，但在這種背景下，要找到匹配度高的好工作難上加難。

程杰是一家數字營銷公司的技術總監，35 歲這年他終于下決心離開供職了8年的公司。他告訴 100offer，和他一起跳槽的同事都有共同的困惑：這個階段自己的專業能力已經定型，換工種或者換行業都難。可塑性和適應性變差，削弱了跳槽的議價能力。

3、職場晉升瓶頸

即便是資質優秀的候選人，也可能陷入職級發展困境。34 歲的蘇青楊就是一個例子。 工作第 8 年，他已是一家小公司的***架構師。此后跳到某 BAT 做技術 leader，又離職創業當了一年 CTO，但遺憾的是公司沒能融資成功。

這是一段很難熬的日子，又正值妻子生娃，蘇青楊陷入了經濟拮據的窘境，甚至一度連工資都發不出。

因此，2016 年創業失敗后，薪資成了蘇青楊跳槽的首要、甚至是唯一的選擇標準。那時的他并沒有意識到，對 offer 的判斷缺乏長遠眼光，無異于給自己埋雷。

最終蘇青楊在 100offer 上成功拿到了某電商主任工程師的高薪工作。然而，高薪并不意味著這次跳槽就是十全十美的。

「從總監到 leader，現在干脆就是碼代碼，感覺自己越做越往回走了，有些中年危機。」蘇青楊對我們的人才顧問吐露道，「心里是有落差的，但我也在慢慢調整。」

遺憾的是，2017 年公司歷經動蕩和裁員，失望的他再次選擇跳槽。但由于薪資起點高，加上他難以接受平薪或降薪，市場上匹配的機會簡直鳳毛麟角。

不論是可匹配崗位減少，還是晉升瓶頸，背后的共同原因之一是求職者缺乏清晰的職業規劃，或對行業趨勢不敏感。

除了蘇青楊，剛邁進而立之年不久的安卓系統工程師榮武，去年從一家智能硬件企業跳槽時也感覺到了危機：「拿到的面邀明顯沒有 2015 年的多了。」

這固然有安卓市場下行的原因，但也與他此前較為封閉，「一條道走到黑」，未及早轉型有關。隨著安卓系統的不斷更新和完善，他日常做 framework 的工作越來越以解 Bug 為主，這讓他非常迷茫。

技術人容易忙于鉆研技術，對就業市場的風云變幻感知相對遲緩。如果沒有意識提前規劃、培養自己的綜合素養，多年都在做同質化工作，到了中年求職競爭力低就可想而知了。

4、年齡、心理、家庭壓力

年輕人的資本恰恰是重新選擇的機會成本很低。人到中年，換工作必須考慮定居、家庭等更多復雜的現實因素。100offer 也見到了幾位受心理倦怠感和生活因素困擾的大齡程序員。

33 歲的架構師陳迪就表示：「我常常想過要離開北京，離開互聯網圈子。」談到每天單程50公里的通勤、司空見慣的加班，他難掩疲憊，「現在的生活狀態，很累。」

陳迪在剛畢業時做過幾年軟件工程師，隨著年齡增長，他越來越懷念那時的 work-life balance。「軟件公司的開發節奏是按部就班的，達標、功能、指標，每一塊都規劃清楚了再開始做。但國內互聯網太急躁了。」

影響陳迪心態的不僅僅是公司的朝令夕改，還有家庭的壓力。

雖然在帝都已經打拼十年，來自河北的他仍拿不到戶口。這意味著兩個孩子無法在北京高考。為了給孩子的未來多些選擇，他頻頻動起定居周邊城市的念頭，去年還在 100offer 上拿到了新加坡的工作機會。

然而，陳迪在這家公司的北京分部入職兩個月后就離職了。一方面，妻子英文不夠好，不甘心去國外當家庭主婦;另外，他自己也與領導的管理風格出現摩擦，疏于溝通。

其實，職場倦怠、兼顧家庭等問題并非陳迪和程序員群體獨有。中年危機是人在特定年齡階段共有的心理現象。

根據幸福經濟學的研究，人們的生活滿意度在進入成年的頭幾十年里下跌，在 40 多歲到低谷。陷入中年危機的男性，在事業困境中更偏向于沉默和逃避，缺乏個性，出現沮喪、不安、易怒和疲憊的「心理更年期」癥狀。

看來，現如今你內心的焦慮，過去人們也同樣經歷過。只不過快節奏的現代生活和行業、崗位性質，把迷茫的時間線不斷提前了。

三、如何擺脫危機，規劃自己的下一份機會?

既然大齡程序員在人才市場上存在普適性的痛點，如何在危機到來前做好準備?我們咨詢了 100offer 的人才顧問 Tony，結合眾多真實案例，給出以下建議。

1、消除認知誤差，管理好跳槽預期

找工作是一個不斷自省，發掘自我定位與市場需求差距的過程。

由于互聯網風口的迅猛起步，一些程序員在以往跳槽時獲得了遠高于市場均值的漲薪，但一旦泡沫破碎，被迫離職，由于既不了解市場行情，又有一定程度的膨脹心理，他們和企業之間普遍存在認知誤差。

工作年份越長，層級越高，漲薪幅度反而越小。如果不虛心接納這樣的游戲規則、合理降低預期，更容易遭遇找不到工作的尷尬。

因此，大齡程序員們在求職時要注意獲取有效的市場信息。除了網絡，還可以通過朋友、前同事、同行等人脈，以及靠譜的獵頭，還原真實行情。

2、明確求職核心訴求和競爭優勢，揚長避短

不同階段的程序員對工作的核心訴求不同。工作 1-2 年的主要訴求在于有充分學習***技術的成長空間，3-4 年在某一特定技術領域成為熟練工，5-10 年擔任資深專家或架構師，或是承擔管理職責。

工作的第 10 年以后，更多人開始沉淀專業能力，追求成就感、自我實現和價值輸出。「畢竟現在歲數越來越大了，希望能找到一個更穩定、規范的平臺多發展幾年，真正做出一些踏踏實實的成績來。」「北漂」陳迪說的這句話，道出了很多同齡人的心聲。

明確了自己為何工作之后，你就可以重點出擊滿足核心訴求的工作機會，壓低對次要訴求的期望。

前文提到的數字營銷公司技術總監程杰就是這么做的。8 年前，他碩士畢業就到創業公司做起了算法工程師。看著公司從 20 人擴張到三四百人，他也走到了技術總監的位置。但他漸漸意識到，公司數據的可用性和豐富度存在天花板，他很難尋求突破。

35歲這年，程杰通過我們入職了一家知名視頻網站，漲薪不到 10%。雖然不及預期的 20%，但他很淡然：「選擇在這個階段換工作并不是因為錢。我就是想換個平臺，只要是好的環境，我還是愿意降低薪資期望的。」

同時，大齡程序員的工作長短板已趨于穩定，必須揚長避短，避免在跨度過大的領域盲目試錯。

程杰起初的面試過程并不順利。在掛掉了搜索、汽車等領域算法崗位的面試后，他意識到了自己在業務場景上的局限。但對算法和廣告業務知識的深入理解，恰恰是他的優勢。因此，程杰及時調整方向，最終斬獲了廣告算法工程師的 offer。

曾有多份知名 IT 外企工作經驗的趙凌，也用他的經歷告訴我們，沒必要拿自己的短板和年輕人比。他目前就職于一家互聯網金融創業團隊，對于壓力大、時間緊的開發節奏，他很自信地表示，并不覺得自己體力比 90 后差多少;相反，有了多年的技術積累，他對新業務的吸收和理解力更強，在高效工作上也更有優勢。

3、轉型需謹慎，爭取內部機會

一些大齡程序員經歷了賴以生存的技術從熱門到降溫的痛苦，但直接離職、轉型新技術方向的成本又過大。一方面，企業難以在面試中，從轉型程序員以往的項目經驗準確評估其對新技術的勝任力;另一方面，即便公司錄用，候選人本人也很難接受薪資和職級的「硬著陸」。

內部轉型是成本最小的一種路徑，建議想轉型的程序員多爭取。實在沒有合適的機遇，也要利用好業余時間，積累轉型方向的技術知識。

重新開始的確需要壯士扼腕的勇氣，但是正如一位 100offer 老用戶、有 10 年工作經驗的程序員馬君所說，「越往上一個高度，難度越大;只有克服了眼下的痛苦，以后才不會天天痛苦。」 33 歲那年他在公司內部抓住了由.NET 轉型 Java 的機會，你可以點此了解他的轉型歷程。

4、生活與工作平衡之外的另一種可能性

家家有本難念的經，對于如何平衡家庭生活與工作，我們難以給出適用于所有人的建議。不過，趙凌的心得值得借鑒。他陪伴家人的時間不多，但能保證每一次的相處時間都是高質量、愉快、有意義的。「我的宗旨是把事業和生活提前規劃好，全情投入。比起干耗著玩手機，心卻不在孩子身上，這樣更能彌補時間長度上的遺憾。」

據人才顧問 Tony 介紹，還有的候選人會在離職后糾結是否返鄉，追求有房有車的田園牧歌式生活，尋找人生的另一種可能性。如果你也有這樣的糾結，不妨多問自己幾遍「為什么」。留在互聯網，能夠***化地發揮個人價值，被欣賞和尊重;歸隱田園，一方凈土，但也失去了成就事業的樂趣和盼頭。

100offer說

這篇文章回顧了大齡程序員在職場上常見的幾種危機，包括來自企業的顧慮、可匹配崗位的減少，晉升瓶頸，也有自身的心理和家庭因素等。被抽離出來的歸納總結背后，是每個普通人都可能經歷的不安、不甘和奮斗歷程，它們鮮活、真實， 雖不是大悲大痛，卻一樣值得被記錄和關注。

「干掉中年危機」并非無解題，而是多選題。不論是消除認知誤差、管理預期，還是揚長避短，或停下工作另辟蹊徑，期待你找到屬于自己的答案。100offer 能做的，只是提供一個信息對稱的窗口，提醒你保持謹慎的樂觀，不忘初心。(注：為保護候選人隱私，本文涉及人名均為化名。)

除了以上中年危機自救指南，不同年齡段的程序員也應該未雨綢繆為自己做好職業規劃。